dieta na

staraj sie popracowac nad dieta(2g białka i 6g węglowodanów na kg ciała). Jak masz z tym problemy to zapodaj sobie 3kg gainerka i bedzie dobrze. Jak cwiczysz już troche dłużej i masz kase to dorzuc do tego jeszcze kreatyne a powinieneś przytyć te 7kg. Ja podczas pierwszego cyklu kreatyna+gainer przytyłem właśnie cos ok 6 kg. Tylko że starałem się [...]

[...] co jest glownym celem tej diety, czy mozna zdobywac na niej mase miesniowa, jak z suplementacja, jakie posilki spozywac a jakich unikac. Te pytania i wiele innych mnie ciekawia - czy dieta typu zone moze byc stosowana przez np rok czasu z korzyscia dla budowania odpowiednich proporcji ciala czyli wzrostu masy miesniowej a spadku tluszczowej.

CEL CYKLU: masa mieśniowa z taką dietą raczej tego nie osiągniesz na pierwszy kontakt jakiś test solo najlepiej

[...] nie laczyc go w porcji z innymi produktami i przyjmowac na czczo. Jak terapia prowadzona jest dobrze, to nie beda mialy wplywu suplementy na wahania poszczegolnych hormonow tarczycy. Oczywiscie badac sie trzeba i kontrolowac czy nie ma zmian okresowych, ktore moga wynikac z innych przyczyn jak dieta, aktywnosc, styl zycia, sen, regeneracja

Dieta obowiązkowo... Najlepiej poczytaj na forum o odżywianiu tematy. Zrób własna dietę, daj do oceny na forum i będzie dobrze :) Zmieniony przez - debee w dniu 2009-08-04 08:19:39

[...] pozwalające byc ci w strefie tlenowej: 220-wiek x 0,65 biegając z taką intensywnością pobierasz w większosci energie wlasnie z tłuszczu kolejna, ale najwazniejsza kwestia- dieta. bez diety wiele bieganiem nie zdzialasz. musisz mieć dopiętą "michę"- poczytaj podwieszone tematy i uloz, i wrzuc do oceny. samo bialko w proszku nic ci nie [...]

najlepsza na początek będzie dobra dieta :) suple zostaw na później

Jak wysokie to ciśnienie ? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

mi najbardziej chodzi o różnicę bo aktualnie patrząc na siebie nie wierzę, żeby mnie coś ruszyło (dieta+aeroby)

dokładnie dieta po pierwsze....przed BCAA po Lecyna+Białko... fajne połaczenie moze dac taki zestaw przed terningiem BCAA+GlyceryGrow po treningu Lecyna (stak Olimpu)+Białko (albo Carbo)+GlyceryGrow.... to jest mój taki zestaw miedzy cyklami w DT (cena wychodzi około 5 - 5,5 zł na jeden dzien), chyba ze ktos lubi się bawic w jakies no-boostery to [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 lat 6. DIETA: nie licze dokladnie ile jem b/w/t ale jem okolo 2500-3000kcal przy czym staram sie ograniczac cukry i węglowodany i spożywaćjak najwięcej białek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100 tabs. [...]

mozna z clenem leciec dłuzej ale dodał bym po 2 tyg brania ketotifen na tydzień w dawce 2mg dziennie , zamiast prolo niech zrobi wino + prop + clen , i dieta , aeroby i samara pójdzie . taka moja propozycja

Przyspieszenie metabolizmu daje dieta, nie spalacz. Musisz jeść minimum 5 posiłków dziennie - ja na redukcji jem z 8. Dawkowanie spalacza to już kwestia indywidualna, niektórzy wezmą 1 tabletkę i go czują , inni muszą wziąć 3 tabletki na porcje

A jest ktoś wstanie ułożyć dietę i ćwiczenia tylko dieta żeby nie pochłaniała dużo kasy a ćwiczenia takie w domu mam obciążenie 100 kg gryf prosty i łamany 2x krótkie gryfy ławeczka prasa na nogi i rozpiętki

[...] tłuszczu na mięsnie, tylko palisz tłuszcz. A co do superki to po co siegasz po sterydy? Lepiej zadbaj o dietę i rusz dupę na treningu. Napewno pomoże Jezeli chcesz przyśpieszyć spalenie tłuszczu do proponuje Thermę Pro lub jakis inny dobry termogenik, ale dieta to podstawa. Clen lepiej zostaw, to całkiem nie jest taki lajtowy srodek.

1.WIEK:22 2.WAGA:86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:26 mies 6.DIETA BIALKO:2g-2,5/kg mc WEGLOWDANY:roznie 3-6g/kg mc TLUSZCZ:roznie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jw 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] choc omke dal bym 250mg co 4dni i dorzucil bym nieco metanabolu ale pamietaj o wydatkach energetycznych podczas treningu boksu dla tego bo kazdym treningu porcja gainera i dieta wysoko weglowodanowa i bialkowa i bedzie dobrze tak jak ktos pisal spij kiedy tylko mozesz na odbloku i treningu odpoczynkowym zrobil bym przerwe od boku i dodal [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:100 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:?? UDO:?? TALIA:?? 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA obecnie brak ale mam zamiar powrócić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanol+meta polska 15/300 deka+teść 15/15 sustanol+meta 15/300 8.TRENING: 3x siłownia 2x BJJ 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5miesiecy [...]

[...] treningu i regeneracji. Te trzy czynniki nakładają się tworząc całość jaką jest przyrost masy mięśniowej i siły. Sam posiłek po treningowy nie wystarczy, gdy przez pozostałą część dnia dieta kuleje. Na początku trenowania zawsze są przyrosty, to normalne. Bez odpowiedniego podejścia w którymś momencie się zatrzymują i nie ma progresu. Zdrowia.

Jogurt pitny? Jeżeli to Danone gratka to nie polecam na 14g ww posiada 13 g lepiej jogurt naturalny. Pozatym to nie dieta.